月经量少的女性，少吃3类食物，多吃这8物，或帮你活血通经防闭经

月经不仅伴随女性半生的时光，更是女性健康的晴雨表。女生在来例假期间，脾气阴晴不定，可能会是“阴天”、“阵雨”甚至“雷阵雨”。

经期的女性朋友不但要注意身体，同时更要注意饮食，避免受一些寒凉性食物导致湿气过重，危害子宫及卵巢，痛经反复发作。

月经量少是一个常见的月经病，大多由子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等引起。如果不及时调理的话，很有可能导致女人的卵巢发生早衰，严重的会出现提前绝经的情况。

没有了月经的女人，可以说就没有“女人味”了，不仅容颜上变的苍老了，身体各个机能的退化也会引起多种妇科疾病，如果在育龄期连宝宝都怀不上。可见月经量少，一定要引起足够的重视。

除了多做调理外，饮食上还需要少吃一些让月经量变少的食物，这里就给女人们具体介绍下。01

月经量少的女性，少吃3类食物，多吃这9物，或可帮你活血通经防闭经

【少吃3类食物】

1.辛辣类食物最好少碰

在生活中很多女性会喜欢吃辣的食物，甚至有的人会出现无辣不欢的情况，但其实经常吃辣的食物对人的身体是十分不好的。尤其是对于月经量变少的女性来说，经常吃辣不仅会损伤自己的脾胃，更是会刺激人的神经系统，从而加重女性内分泌失调的情况。

另外经常吃辣还会导致人体内的经络运行不畅，从而加重女性痛经的情况，所以对于月经量不是很正常的女性来说，尽量少吃辛辣的食物。

2.寒凉类的食物最好少吃

现在进入了夏天，天气比较热，很多人已经开始吃冰水、冰淇淋、西瓜等寒凉性的食物了。其实，对于女性来说，就算再热也要少吃寒凉性的食物。

因为人在吃寒凉食物的时候，肠胃接触到低温，会出现温度下降的情况，这样就会刺激到子宫，使子宫的收缩功能变差，自然就会影响到经血的排出，导致经血量减少，经期短，甚至提前闭经的情况出现。

所以，如果女性想要调理好月经，对于寒凉性食物就要懂得控制住嘴巴，尤其在月经期要禁吃这类食物。

3.高脂肪、高胆固醇的食物最好少吃

肥肉由于动物内脏等这些高脂肪，高胆固醇或者高热量食物会引起人体能量代谢失衡，身材肥胖，从而导致内分泌紊乱造成经脉受阻，经血无法顺利排出。

月经量本身就少的女人，一定要注意避开食用这类食物，否则会导致闭经的提前到来。

【多吃这9物】

1.牛肉

牛肉含铁非常高，女性月经期需要补充铁，因为女性本身贫血，多吃牛肉是很不错的选择。

月经量少主要是属于体虚引起的，血虚，平时多吃补血的，另外牛肉富含氨基酸，微量元素，蛋白质，是人体补充营养的良好辅食。

2.菜花

菜花是我们日常生活中一种比较常见的蔬菜，菜花含有的营养成分很多，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。

菜花富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。女人的情绪的改善有助于对月经不调的调理，因此月经量少的女人可以经常吃些菜花。

3.小红豆

在月经期间，女性朋友会因为失血过多而损伤血液当中血红蛋白，铁元素，钾元素，钙元素，镁元素等其他微量元素，这些元素红豆都可以有效补充。

在经期喝上一碗红豆汤或者是红豆粥，既能够补充气血，同时还可以美容养颜。

4.百合

百合有补阴消炎的作用，常吃百合可以帮助女性更好的排出子宫毒素，有利于经血下行。预防妇科炎症，促进皮肤细胞的新陈代谢，起到美容的功效。

5.黑糖

黑糖是一种没有经过精加工的蔗糖，颜色发黑，带有焦香味，它的加工标准比红糖要高，其品质自然更好。

黑糖具有暖宫排毒，收缩子宫，排出子宫污血，补气养血等作用，因此对于月经量少的女人来说，很适合将其泡水，长期饮用，对卵巢和子宫都有良好的滋养作用。

6.羊肉粥

先准备适量的鲜羊肉、大米和少许生姜、大葱以及食盐，把羊肉清洗干净切片，大米淘洗干净，然后放入生姜、大葱和食盐，利用熬粥的方法煮至羊肉熟烂为止。

这款食量方法可以起到补气、养血和止痛的作用，特别适用于气血亏虚引发的月经量过少。

7.当归

经常会月经不调，月经量少，颜色淡红或发黑，月经周期先后不定，闭经等等情况的有女性，可以利用当归来养养身体。

当归是补血和血，调经止痛的圣品，可以有效增加机体的免疫力，促进进机体造血功能。

8.鸭血

如果女人月经量少的话，可以在月经期间多吃点鸭血，对于促进子宫排出多余的污血和毒素效果非常的好。而且鸭血中有着丰富的纤维与蛋白质，对于温暖子宫，帮助排出子宫内的寒气和毒素具有非常好的作用。

子宫健康了，就能够很好的预防一系列的妇科疾病。而且经常吃点鸭血，还能够有助于滋养子宫，对于美容养颜、清热排毒也具有非常好的效果。02

延伸：女性月经量很少是什么原因？

1.功能异常

如果从第一次来月经月经量就特别少或有相当长的一段时间月经量都特别少，可能是由于局部或功能出现问题导致。

如果从第一次来月经量就特别少，要注意卵巢功能以及子宫发育情况，子宫发育不良时子宫较小，这时月经量较少，如果卵巢功能异常或紊乱也会出现月经量少。

2.身体素质较差

女性若身体素质比较差，气血亏虚或者肾阳不足，也可能会引起精亏血少，导致月经量很少。此时就需要中医的方法进行治疗，此时一般月经规律，也没有手术史，需要中医辨证施治。

3.药物或手术影响

如果女性平时长期服用避孕药，或者要服用治疗精神状态的药物、治疗子宫内膜的药物等,在这类药物的影响下，会出现月经量少的现象。

此外。人工流产手术也是经量少的原因。因为手术会损伤到子宫内膜或者会使宫腔黏连，严重的还可能导致女性闭经。通常人工流产后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右来月经。但有少数女性会出现经期延长、周期长短不定、闭经等，一般在2~3个月后恢复正常。#爱乐养生#